今週の一皿
Ensalada de judías blancas
ご紹介した今週の一皿は、「白いんげん豆のサラダ」です。ヘルシーで彩りのきれいなこのサラダは食卓を華やかにしてくれます。ドレッシングを作って野菜にかければあっという間にスペイン風味のサラダになります。
白いんげん豆のサラダのレシピ
材料(4人分)
白いんげん豆水煮 1瓶(500g)瓶から出して洗い水を切ったもの
トマト 2個皮をむいたもの
赤ピーマン 1/2個
青ピーマン 1個
紫たまねぎ 1/2個
オリーブの実 (緑と黒)合わせて10個
ゆで卵 2個
オイルツナ 1缶(135g)
パセリ 少々 みじん切りにしたもの
ドレッシングの材料
オリーブオイル 大さじ4
ワインビネガー 大さじ1
パプリカ(粉末) 少々
塩、こしょう 好みで
作り方
1.ドレッシングの準備:オリーブオイル、ビネガー、パプリカ(粉末)、塩、コショウを混ぜる。
2.トマト、たまねぎ、ピーマン、ゆで卵を細かめに切り、ツナもほぐす。
3.容器に白いんげん豆をいれ、2の材料を加えオリーブの実を乗せる。
4.ドレッシングをかける。
5.よく冷やして食卓に出す。