I came away with the impression that sessions like that are largely pro forma exercises.
私は、そういう研修は、たいてい、形式的に行われているという印象を受けました。
pro forma はラテン語のフレーズで、「形式上の」「形だけの」（according to form）ということ。pro forma invitation（形式だけの招待）などと用いる。また、副詞句としても使い、The president made an apology pro forma. は「社長は儀礼的に［形式上、］謝罪を述べた」ということ。pro forma mea culpa は「形式的に自分の過ち［罪］を認めること」の意。mea culpa は「私の過ちによって」（through my fault）で、It's my fault. / I am to blame. という意味で使う。
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