Physical activity leaves you tired, but if you do your workout within a couple hours of bedtime, you may be too revved up to fall asleep easily.

体を動かすと疲労感が残りますが、就寝時刻までの2、3時間以内に運動をすると、気持ちが高ぶりすぎて簡単に眠りに落ちることができないかもしれません。