Nicさんの おぼえた日記 - 2020年8月2日(日)

ビジネス英会話（高橋修三　キャリアアップの道）

Lesson6: Sleep More（もっと睡眠を）

ファイン：それらは空腹感の陰と陽と呼ばれていると聞いたことがあります。グレリンは食欲を促進し、レプチンは食事の量に歯止めをかけます。でも十分に睡眠をとらないためにそれらのバランスが崩れると、起きた時に空腹感を感じます。そこで台所に向かい、炭水化物が多く含まれる食べ物をむさぼるように食べてしまうのです。
アルバレズ：私は睡眠も、健康にいい食品も定期的な運動もバランスよくとろうと最善の努力をしていますが、それでも相変わらずほとんどいつも仕事が中心です。それが害をもたらしています。ストレスを感じるのですよ。
Fine: I’ve heard they’re called hunger’s yin and yang. Ghrelin is an eating accelerator and leptin a food-intake brake. But if they go out of balance because you’re not getting enough shuteye, you get out of bed feeling famished. You head for the kitchen and wolf down food that’s packed with carbohydrates.
Alvarez: I do my best to balance sleep, wholesome food and regular exercise, but I’m still work-driven most of the time. That’s takes its toll. I feel the strain.

Words & Phrases
accelerator　促進因子
food-intake brake　食事摂取量の抑制因子
shuteye(= shut + eye)　眠り
feel famished　空腹を感じる　＃夜はお腹すくけど、朝になると収まっている。レプチンのせいですね
head for　…に向かう
wolf down　…をがつがつ食べる　＃オオカミっぽい感じ
packed with carbohydrates　炭水化物が多く含まれる
feel the strain　ストレスを感じる

Vocabulary Building
wholesome　[形]　健康な、健全な
Shelly despairs at the lack of wholesome food in the company cafeteria
シェリーは社内食堂に健康的な食事がないことに失望している。

＃今一つ、綴りと意味が結びつかない。。。

take a toll　大打撃[大損失]をもたらす
Burning the candle at both ends took a toll on Sydney’s health.
無理のしすぎで、シドニーは健康を害した。


韓
＜スキット１６：喫茶店編＞
미아: 난 안 먹을래.（わたしはいらないわ。）
허수리: 왜 그래? 커피 마시고 기운 내!（どうして？コーヒー飲んで元気出せ！）


中
＜送別会＞
李： 那，买点儿猪肉，虾仁儿，豆腐，西红柿。（じゃあ、豚肉、むきエビ、豆腐とトマト、買って。）
陈： 学明，跟爸爸一起去买东西。（学明、パパと一緒に買い物に行こう。）


音楽（ウクライナ）
今回は、あまり聴かない曲を聴きます。ウクライナの男女ペアARTIK & ASTIの『Девочка танцуй（少女ダンス）』。

ARTIK & ASTI - Девочка танцуй (Official Video)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=42&v=Jb1_hbjD8tQ&feature=emb_logo