☆yukarin☆さんの おぼえた日記 - 2020年1月25日(土)

睡眠効率。

2020년1월25일[토요일]

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"수면 효율"
「睡眠効率」


잠이 토막 나기 때문에,
眠りが途切れるために、

노인들은 누워 있는 시간 중
老人たちは横になっている時間のうち

잠을 자는 시간의 비율로 정의되는
眠っている時間の比率で定義される

수면 효율(sleep efficiency) 감소를 겪는다.
睡眠効率(sleep efficiency)の減少を経験する。

잠자리에 여덟 시간 동안 들어가 있으면서
寝床に８時間の間 入っていて

여덟 시간 내내 잠을 잤다면, 수면 효율은
８時間ずっと眠ってたならば、睡眠効率は

100퍼센트가 된다. 그 여덟 시간 중 겨우
100パーセントになる。その８時間のうち ようやく

네 시간만 잠을 잤다면, 수면 효율은
４時間だけ眠れたなら、睡眠効率は

50퍼센트가 된다.
50パーセントになる。

- 매슈 워커의《우리는 왜 잠을 자야 할까》중에서 -
マシュー・ワーカーの＜私たちは何故眠らねばならないか＞より


잠에도 '효율'이 있다는 말이
眠りにも「効率」があるという言葉が

새롭습니다. 효율이 낮으면 아무리 오래
新鮮です。効率が下がれば いくら長く

잠자리에 누워 있어도 소용이 없다는 뜻이겠지요.
寝床に横になっていても効果が無いという意味でしょう。

수면 효율은 누구보다도 당사자인 본인이 가장
睡眠効率は誰よりも当事者である本人が一番

잘 압니다. 오늘부터 100% 수면 효율을 목표로
よく分かっています。今日から100パーセントの睡眠効率を目標に

생활 습관을 한 번 점검해 보는 것은 어떨까요.
生活習慣を一度点検してみてはいかがでしょうか。

건강의 지름길입니다.
健康の近道です。

오늘도 많이 웃으세요.
今日もたくさん笑って下さい。

（以上、翻訳部分）


　＊韓国は今日1/25が설날（旧正月）で「朝の手紙」の配信がありません。
　　今日も昨年日記をお休みしていた期間の7/19の文章を訳して載せました。
　　http://www.godowon.com/last_letter/view.gdw?no=6078


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【翻訳/和訳部分】
・토막 토막　　切れ切れに、とぎれとぎれに、ずたずたに。
・감소　　減少。

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　＊📷　横に二つ並んだスカイツリー。
　　ソラマチ４Fから外に出て帰ろうとしていたら「スカイツリーの変わった
　　写真の撮り方教えるよ？」とおじさんが声をかけてきて... (*^-^*)
　　後日また、今度は縦に二つ並んだ写真をご紹介します^^
　＊今夜は韓国つながりの仲間と新年会。楽しみです♪