shaberitaiさんの おぼえた日記 - 2022年1月17日(月)
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おぼえた日記
It’s nice weather to go for a walk .
It’s sunny and windless weather today .
I have a routine of doing light strength training right after waking up every morning .
And I receive a osteopathic treatment twice a week .
I’m getting better than before so I realized that “persistence pays off” .
気温は10℃でしたが、風はなく陽ざしは出ているので気持ちよく散歩出来ました。
2020年8月から 整骨医院での治療を始め、そこで軽い（ゆる～～い）筋トレを教えてもらって、短い時間ですが毎朝実行しています。
整骨院での治療は2回/週 を続けています、この治療とゆる～い筋トレのおかげか近頃は、歩くのがずいぶん楽になってきました。
少しづつですが毎日続けること、「継続は力」を実感しています。
きょうは今まで行ってみたい、と思いながら躊躇していたいつもの先の橋まで歩いてきました。新鮮な景色が広がっていました。
写真は 初めて来た場所からみた いつもの那珂川です。
今日の都内も風が無く散策日和でした。
私が効果を感じるのは毎朝のラジオ体操です。
頭痛になるほどひどい肩こりがラジオ体操が定着してきた頃から軽くなりました。
ゴガクルと同じように毎日の生活の一部になっています。
筋肉は裏切らないとかもいいますが、年を取ってくると運動をやってる人とやらない人の差を感じますね。散歩コースを変えると刺激もかわるし、さらに効果的ということですね。(^_-)-☆
気持ちの良い眺めですね。
ゆったりと流れる川、こういう道を歩けたらいいですね。
那珂川は二級河川ですね。
私が歩いている帷子川も二級河川ですがこんなに堂々としてはいません。