まあまあさんの おぼえた日記 - 2020年3月1日(日)

The circadian rhythm of a nine-year-old child sleeps around 9 pm. This is because the amount of melatonin secretion increases at this time. When the same child becomes 16 years old , the circadian rhythm clock advances at a stretch. Therefore, even at 9:00 pm, melatonin does not increase, so he (or she) can not sleep at all. At 10 or 11 pm, it's time for parents to sleep with more melatonin, but the 16-year-old is still full of energy. A few hours later, the brain of a teenager becomes sleepy.
This phenomenon annoys everyone involved. Parents get angry if their teenage child does not readily get up in the morning.
But the child is still sleeping according to the circadian rhythm. Waking the child by force is like waking a hibernating animal before spring comes.

９歳児の概日リズムであれば、午後９時ごろには眠くなる。メラトニンの分泌量がこの時間になると増えるからだ。その同じ子供が１６歳になると、概日リズムの時計が一気に進む。そのため、午後９時になっても、メラトニンが増えないので一向に眠くならない。そして、午後１０時か１１時になると、そろそろ両親はメラトニンが増えて眠くなる時間だが、１６歳の子供はまだまだ元気いっぱいだ。１０代の子供の脳が眠くなるのは、それからさらに数時間後になる。
この現象は、関係するあらゆる人を困らせる。両親は、１０代の子供が朝なかなか起きないと腹を立てる。
しかし当の子供は、概日リズムに従えばまだ寝ている時間だ。それを無理やり起こすのは、冬眠中の動物を春が来る前に起こすのに似ている。

📷　今日から3月、気がつけば、馬酔木の花が咲いていました。