まあまあさんの おぼえた日記 - 2020年3月4日(水)
このユーザの日記をフォローしよう！
この日記をフォローしているユーザ
全部見るこの日おぼえたフレーズ（英語・中国語・ハングル）
- おぼえたフレーズはありません。
おぼえた日記
～Middle to old age sleep and life expectancy～
Sleep as much as young people is necessary after middle age.
The main factors that inhibit middle-aged sleep include reduced sleep quantity and quality, reduced sleep efficiency, and disrupted sleep timing.
People are not aware that their quality of deep sleep has deteriorated with age. But this is important, and it has been known for decades among experts that poor sleep after middle age can lead to poor health.
～中年期から老年期の睡眠と寿命～
中年期以降も、若い人と同じくらい睡眠は必要。
中年期の睡眠を阻害する主な要因としては、睡眠の量と質が低下すること、睡眠の効率が低下すること、そして睡眠のタイミングが妨害されることなどがあげられる。
年をとって深い睡眠の質が低下したことに本人は気づいていない。しかしこれは大事な事で、中年以降の睡眠の悪化が健康の悪化につながることは、専門家の間では何十年も前から知られている。
若い頃は、睡眠を真っ先に削って無理もしていたように思いますが、確かに、今はその無理も効かなくなりました。)^o^(
しっかり寝て、また明日頑張ろう！と思います。(^^)/
健康にも 繋がっていきますね。
若い頃 感じなかった事を 今では 感じます。