まあまあさんの おぼえた日記 - 2020年3月10日(火)

Elderly people need sleep.

The decline in cognitive ability and illness at older age is largely due to poor sleep quality, but this fact is not yet widely known. Diabetes, depression, chronic pain, stroke, cardiovascular disease, Alzheimer's disease, etc., are thought to be closely related to sleep.

One of the most promising ways for the elderly to recover quality sleep is to provide electrical stimulation. The aim is to supplement the electricity in the brain that has decreased with aging with artificial electricity. It is thought that strengthening brain waves during deep sleep in this way will lead to maintenance of memory. This research has only just begun, but so far the light of hope has been seen. However, the way is still far away.

It is only a result of simple observation that the persistent misunderstanding that older people need less sleep is born. Certainly, 80-year-olds sleep less than 50-year-olds, but that doesn't explain why older people sleep less.



高齢者ほど睡眠を必要としている。

高齢になって認知力が低下したり、病気が増えたりするのは、睡眠の質の低下が大きな要因になっているのだが、その事実はまだまだ広く知られていない。糖尿病、うつ病、慢性的な痛み、脳卒中、心血管疾患、アルツハイマー病などは、睡眠と深い関係があると考えられている。

高齢者が質の高い睡眠を回復する方法として、現在開発中で有望な方法は、電気的な刺激を与えるという方法だ。加齢によって減少した脳内の電気を、人工的な電気補うことめざしている。こうして深い睡眠時の脳波を強化すれば、記憶力の維持につながると考えられる。この研究はまだ始まったばかりだが、これまでのところ希望の光はみえている。しかし、道のりはまだまだ遠い。

高齢者の睡眠時間は少なくていいという根強い誤解が生まれたのは単純な観察の結果でしかない。確かに80歳の人は、50歳の人よりも睡眠時間が少ないが、だからと言って高齢者の睡眠が少なくていい理由にはならない。