まあまあさんの おぼえた日記 - 2020年3月14日(土)
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おぼえた日記
Why sleep improves memory
Related to this refreshing memory is light non-REM sleep (specifically, non-REM stage 2 sleep). Above all, brain waves called sleep spindles play a major role. The greater the number of sleep spindles during a nap, the greater the vacant storage space when awake.
なぜ睡眠で記憶力が高まるのか？
この記憶のリフレシュと関係があるのは、浅いノンレム睡眠（具体的にはノンレムステージ2の睡眠）だ。中でも、睡眠紡錘波という脳波が大きな役割を果たしている。昼寝の間に睡眠紡錘波の回数が多いほど、起きた時の記憶容量の空きも大きくなっていた。
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