まあまあさんの おぼえた日記 - 2020年3月17日(火)

The better you sleep, the better your test results

The role of sleep in learning is not just before learning. Sleep after learning also plays a major role. After learning and sleeping, new memories are established in the brain.
It has long been confirmed that sleep establishes memory. Probably one of the oldest known sleep functions.


よく寝たほうがテストの成績がいい

学習における睡眠の役割は、学習する前だけではない。学習した後の睡眠も、大きな役割をはたしている。学習してから眠ることで新しい記憶が脳に定着するのだ。
睡眠が記憶を定着させることは、かなり前から確認されていた。おそらく睡眠の働きのうち、もっとも古くから知られているものの１つだろう。