まあまあさんの おぼえた日記 - 2020年3月19日(木)

In the 1950s, when non-REM sleep and REM sleep were discovered, the mechanism by which sleep strengthened memory became apparent. The research at that time was aimed at finding the stages of sleep that were related to memory enhancement. The stage at which sleep appears is largely determined by time. Deep non-REM sleep appears early in the night and REM sleep (and light non-REM sleep) appears late in the night.
The results showed that the group who had deep non-REM sleep in the first half had overwhelmingly more memory.

そして1950年代に入り、ノンレム睡眠とレム睡眠が発見されると、睡眠が記憶を強化する仕組みもわかるようになってきた。当時の研究が目指していたのは、記憶の強化に関係している睡眠の段階を見つけることだ。どの段階の睡眠が現れるかは時間によってだいたい決まってる。深いノンレム睡眠は夜の前半で、レム睡眠（と浅いノンレム睡眠は）夜の後半に現れる。
　結果は、前半の深いノンレム睡眠をとってもらったグループの方が、覚えていた量が圧倒的に多いという結果になった。


A similar study was conducted in the early 2000s, but different experimental methods were used to compare EEG recordings during sleep with test results. The results showed that the longer the deep non-REM sleep, the better the test results the next morning. It turns out that there is a deep connection between sleep and memory retention.

2000年代の始めに行われた研究でも同じような結果となったが、異なる実験方法を用いて睡眠中の脳波の記録とテストの結果を照合した。その結果、深いノンレム睡眠の時間が長いほど、翌朝のテストの成績がいいということがわかった。睡眠と記憶の定着の間には深いつながりがあるということがわかった。