まあまあさんの おぼえた日記 - 2020年3月28日(土)

The importance of sleep after a game is also worth noting. Sleep can increase general inflammation in the body, improve muscle repair, and restore cellular energy in the form of glucose and glycogen.

試合後の睡眠の大切さも注目に値するものだ。睡眠によって、体内の一般的な炎症が消え、筋肉の修復が進み、グルコースとグリコーゲンという形で細胞のエネルギーを回復することができるのだ。



People who remained paralyzed by a stroke or the like were able to recover their function through daily rehabilitation thanks to their daily sleep. After a stroke, the brain reconstructs the connections of the remaining neurons and creates new connections around the damaged area. By repairing the brain in this way, motor function is restored to some extent.

脳卒中などで身体に麻痺が残った人が、日々のリハビリで機能を回復することができるのは、毎日の睡眠のおかげでもあったのだ。脳卒中の後で、脳はまだ残っているニューロンのつながりを再構成し、損傷した部位の周囲で新しいつながりをつくっていく。こうやって脳が修復されることで、運動機能もある程度までは回復する。



Further research has shown that there is a significant relationship between recovery of motor function and sleep. The quality of sleep also determines whether you can regain your various motor skills.

そしてさらに研究が進み、運動機能の回復と睡眠の間にも、大きな関係があることがわかってきた。さまざまな運動スキルを再び獲得できるかどうかも、睡眠の質によって決まるのだ。



As more such findings are reported, sleep will be actively used to treat brain damage. There are many things sleep can do, even if it is not possible with current medical care. If there is scientifically sound evidence, sleep should be used more aggressively in treating patients.

このような発見がさらに報告されるようになれば、脳の損傷の治療に睡眠が積極的に使われるようになるだろう。現在の医療にはできない事でも、睡眠ならできることはたくさんある。科学的に確かな証拠があるのなら、患者の治療で睡眠をもっと積極的に活用していくべきだろう。