People skills(コミュニケーション能力)
直訳で「人のスキル」となるこの表現は、人を扱う能力を指し、コミュニケーション能力を意味します。人付き合いが上手い人や人との接し方が上手な人を“She has good people skills.”、逆にコミュニケーション力が低い人を“He has bad people skills.”のように表し、skillsは必ず複数形で表します。
☆ In business, it’s important to have good people skills.
(ビジネスでは、コミュニケーション能力が重要です)
☆ She’s smart, personable, and has good people skills.
(彼女は頭がよく、人柄もよく、コミュニケーション能力も高いです)
☆ He’s a hard worker but lacks people skills.
(彼は努力家だが、コミュニケーション力に欠けています)
p.s. 写真は芝増上寺とタワープリンスホテルの間にある公園。バラが満開になっています。
「血液中の糖』
質問です。 体の中で脂肪になりやすい食べ物は脂質あるいは糖質の多い食べ物どちらでしょうか?。 答えは糖質の多い食べ物です。 どちらも取り過ぎれば中性脂肪と言う脂肪になりますが、余った糖質は余った脂質に比べて使い道が少なく、脂肪として蓄えられやすいのです。
例えばご飯やパン、麺などには多くの糖質が含まれています。 多く食べれば糖質が体内にたくさん入り、小腸で吸収されて、血液の中の糖の量が増えます(血糖値の上昇)。 すると膵臓がインスリンと言う血糖を低下させるホルモンを出して、血糖を筋肉や肝臓のためこませて、血糖値を一定に保とうとします。 そうしても余った糖があれば中性脂肪に変換され、脂肪細胞に蓄えられているのです。
「脂質は太る』も誤りです。 脂質は摂取しても血糖値をを上げる事はありません。したがってインスリンも出ません使い切れずに余っても、細胞やホルモンなどの材料に使われることもあります。 糖質に比べたら脂肪になりにくく、食事や料理に多少気を使っていれば脂質の取りすぎは防げるものです。 脂っこい料理は太るは正しくないイメージです。 むしろ、ご飯や麺、パンのほうが、つい食べ過ぎてしまい、いつの間にか糖質を過剰に摂取して体の中の脂肪(中性脂肪)増やしてしまいがちなのです。
糖質、最近気にするようになりました。今まで気にしたことがなかったのですが、どうも糖質を摂り過ぎているようです。
なるべく糖質は避けていますが、昼はいつも麺類なので、食べ過ぎる傾向があります。
中性脂肪、怖し・・・・
「ご飯やパン、麺などには多くの糖質が含まれています。」
どのくらいの摂取が適当か迷っています。
季節がいつのまにか進んでます、今日こちらは、走り梅雨のような天気です。
花の移り変わりがはやいですね。
今週末でさらに季節が移るような気がします。
最近は食べる量が減って来ています。
朝はご飯をたっぷりと食べますが、後の2食はあまりご飯を食べません。
アスリートはご飯が好きですね。私はやはり運動不足のように思われます。
芝増上寺の近くにこんな公園があるのは初めて知りました。機会があれば行ってみたいものです。うちの庭のバラもやっとつぼみを持ち始めました。
糖質!あー、昨日はあまりにおいしくて、筍ご飯を四杯も食べてしまいました。でも、丼じゃないですよ、普通のご飯茶碗です。糖質とりすぎました。反省。