中国語

パン・ウェイさんの“食卓”カレンダー

パン・ウェイさんの元気のヒミツは、おばあさんから教わった「食の知恵」。中国には、季節の変化に合わせて体の調子をととのえる知恵がたくさんあり、親から子へと大切に受け継がれてきました。すこやかに日々をおくるための旬の食材とレシピを、毎月ひとつずつ紹介します!(2007年度のテレビ「中国語会話」文化情報コーナーから)

1月21日(月)

大根と豚肉のうま煮
〈第10回〉冬のホカホカおかずに!
大根と豚肉のうま煮(肉花煮萝卜

パンさんから食にまつわる一言
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方ròuhuā zhǔ luóbo
(冬に大根、夏にしょうがを食べると医者に処方箋を書かせない)

寒さが厳しくなるにつれて甘みのます「大根」。煮物、汁物、漬け物にと冬の家庭料理には欠かせない食材です。中国では「冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方」(冬に大根、夏にしょうがを食べると医者に処方箋を書かせない)とも。大根に含まれるビタミンCと辛み成分の殺菌作用が風邪の予防に、また豊富な食物繊維が正月のご馳走疲れした胃腸を優しく整えてくれるとされます。今回「大根の豚肉煮」を紹介します。紹興酒と黒砂糖で風味豊かに仕上げました。

“冬のホカホカおかずに!”大根と豚肉のうま煮
肉花煮萝卜 ròuhuā zhǔ luóbo



■材料(2人分)
大根         12センチ
豚肉(ブロック)   150グラム
ニンニク(みじん) 大さじ1
紹興酒       大さじ1
黒砂糖       大さじ1
鶏ガラスープ    3/4カップ
しょう油       大さじ1
しょうが(みじん) 小さじ1/2
塩          少々
万能ねぎ      適量
白髪ねぎ、香菜、クコの実(水で戻す) 適量
白ゴマ油      大さじ1

■作り方
1) 大根は皮をむいて長さ6センチ、8ミリ角に切る。豚肉も8ミリ角に切る。
2) 鍋を熱し白ゴマ油をなじませたらニンニクを中火でいためる。香りが立ったら豚肉、紹興酒、黒砂糖を入れて肉をほぐしながらいためる。色が変わったら大根、水3/4カップ、しょう油、しょうがを加えて柔らなくなるまで煮る。
3) 大根が柔らなくなったら味をみながら塩を加え、仕上げにみじんにした万能ねぎを入れてひと混ぜし、火を止める。
4) 皿に盛りつけ白髪ねぎ、香菜、クコの実を飾る。

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