Today I went to the 30min exercise after a long time. And today I had my weight and so on
weigh. My weight was not so change but my 体脂肪率 is gradually decreasing.
Also 骨量 was up and 筋肉量 is increasing.
I took exersise very hard today so I walked 3859 steps, 2.08km and burned 105kcal.
I was very suprised with burning calore. But they are good incentive for me.
今日は久しぶりに３０分エクササイズへ行ってきた。そして、体重など測定してもらった。
体重はさほど変化はなかったが、体脂肪率は徐々に減っている。
そして骨量はアップし、筋肉量も増加している。
今日は一生懸命エクササイズしたが、３８５９歩２．０８ｋｍ歩き１０５kcal消費した。
消費カロリーにびっくりしたが、それらは、私には良い励みになっている。
なかなか運動できないので、お話を伺っているだけで自分が運動しているみたいにうれしいです。
Your effort is getting to bear fruit. Increase of your muscle will help you burn your calorie.
I need to do something. There's no time to slack off!