2023/10/20 Fri
経験の一般化
イーサン・クロス「Chatter(チャッター)」東洋経済新報社、2022
一生懸命頑張ったのに仕事が評価されなかった、という苦い経験があります。
元気をなくしました。
そんなとき、本書によると「同じような経験をしたのは自分だけでない」「自分に起きたことは特別ではなく、誰にでもありがちな経験である」と経験を一般化することで、気持ちをコントロールすることができるそうです。
辛い時は自分しか見えないことがあるので、非常に有用な考えだと感じました。
Generalization of our experience
Ethan Kross “Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It” 2021, Crown
I once received a bad appraisal from my boss even though I worked hard.
It made me lose my spirit.
The book suggests that it is possible to control our emotions by generalizing our experiences telling ourselves, "What happened to me is nothing special, and it can happen to anyone".
I tend to think only about me when I feel down, so this concept is quite useful for me.
今日もためになる言葉をありがとうございます。