One way to wean yourself from your smartphone is to set your phone to grayscale.
スマホ依存を断つ1つの方法は、スマホの画面をグレースケールに設定することです。
wean はもともと「（乳児や動物の子を）乳離れさせる」という意味で、wean a baby from breast to bottle（赤ちゃんに母乳をやめさせて哺乳瓶を吸わせる）のように使う。そこから wean は、「（人を）（愛着や習慣などから）引き離す［思い切らせる］」の意味でも用いる。wean oneself from liquor は「酒を断つ」、wean someone from bad friends は「（人）を悪友から引き離す」ということ。
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