ひでさんの おぼえた日記 - 2012年12月11日(火)

Today was the last day of yoga lesson in this year. We did 橋のポーズ, 弓のポーズ and so on. One of the poseｓ is 屍のポーズ, we call it やすらぎのポーズ。We often do it among the
pose. And the last of the lesson, we do it a lillte longer. Though I don`t fall asleep if I am tired, it seems that many people fall asleep.



今日は、今年最後のヨガレッスンの日であった。橋のポーズや弓のポーズなどをやった。
ポーズの１つに屍のポーズというのがある。私たちは安らぎのポーズというが、
ポーズとポーズの間に行う。そしてレッスンの終わりには、少し長めに行う。
私は疲れていても、眠くはならないのだが、たくさんの人が寝ているようである。


屍のポーズについて
仰向けに寝て、足は腰幅に開き、手のひらを上にして体の横に置く。
ポーズとポーズの間に、疲れを取るためにするもの。
ポーズの後の体に響きわたった、刺激を感じることでもある。
レッスンの最後には、５分程度行う。