Just an hour of walk in middle-age can add years to life, study saysScientists Find Walking Every Day Could Add 11 Years to Your Life Just an hour of walk in middle-age can add years to life, study says Walking more could add as much as 11 years to your life, study says. Here’s how
最近発表された研究によると、日常的に歩く時間を少し増やすだけで、寿命が最大11年も延びる可能性があることがわかった。この驚きの結果は、運動不足が私たちの健康に与える深刻な影響を示しており、運動習慣を取り入れる重要性を再認識させるものである。
という記事を読みましたが、１１年も長生きしたいとは 思いませんが運動は苦手の私ですが、ボーリングは楽しくてこれを続けるためにと、散歩は欠かさないようにしています。
＊＊＊ネットの記事からです
柄本佑さんは 道長の最期を演じるために1日で体重を4キロ落としたことを明かした。
「普段から水はたくさん飲んでいるんですけど、その晩と翌日（撮影当日）の朝に水を抜いて。一晩で減量する時のボクサーの方と同じ方法なんですけど、もちろん体調には十分注意しながら、結果4キロ落ちました」
ドラマの中で本当にやつれていたのでびっくりしたのですが４キロも落としていたなんて、驚きでした。
なるほど、日常的に歩く時間を増やすと長生きできるのですね。忙しいと、時間確保のためについ自転車で移動してしまいます。特別にどこかにお出かけしないと、とても歩数が少ないです。仕事まで片道徒歩３０分、ジムまでは40分、このどちらかを自転車から徒歩に変えればいいのですがー。
大河ドラマ終わったんですね。
今年は見ませんでしたが、来年はどうしようかなぁと思っています。
若いころ、休み中は太り、仕事が始まると２㎏くらい体重が減った時期がありました。
今は平均的にやや多めです。
体重は増減があまりない方がよいと聞いていますが。
体が動くと楽しいでしょうね。