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おぼえた日記

2017年1月14日(土)

I did television exercises of NHK this morning. After that, I did a squat 50 times and also did a stretch. I became very refreshing.

今朝、NHKのテレビ体操をした。その後、スクワットを50回やり、ストレッチも行なった。とても気分爽快になった。
Salad さん
私も体が硬いです。ラジオ体操、スクワットなど時々やるだけでも、腰痛が改善します。膝の痛みもテレビ体操やラジオ体操第一をすると、よくなる感じがします。1日3回ラジオ体操第一をすると1日の必要な運動量をカバーできると聞きました。頑張りましょう！
2017年1月17日 21時36分
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Mちゃん さん
体が硬いです、６時２０分に起き、この体操する努力します。
2017年1月17日 6時58分
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Salad さん
亡くなった森光子さんがトレーナー付きでスクワットを朝晩各100回されていたそうですね。私も森光子さんに倣いたいたと、10回から始めて行ったら、30回、40回とできるようになりました。膝や腰に負担がないように、無理がないように1日5回とか10回を毎日続けるのが大事かな〜と思います。テレビ体操15時からもあるんですね！
2017年1月15日 22時44分
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shaberitai さん
スクワット５０回！
素晴らしいです私はそんなにできません(-_-)
体操など身体を動かしたあとは気持ちいいですね。
2017年1月15日 10時30分
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siratama さん
私もたまに3時のＮＨＫ教育でラジオ体操します。
2017年1月14日 23時46分
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