『爆笑は万能薬！』

笑いのツボが浅くてズレてるのも困っちゃいますけどね、私みたいにw
こんにちは、らいのです^^

昨日の記事で、6月21日から熱と腹痛で寝込んでいた話をしましたが、
今日はその続きですw
「まだ話すの！？」とか言わないでください、今日で終わりますから！w

体が思うように動かなかったのですが、
夕方になってから、フラフラしながらも病院と薬局に行き、
なんとか薬を貰って来ました
その後、お風呂に入ってご飯を食べたのですが、まだ熱はあるし体も痛い、
そして何より、気分がオチていたのが問題でした( ´△｀)
そんな時、どこかで「笑うことは健康にいい」と聞いたのを思い出し、
宝塚公演の終演後の挨拶の映像をいくつか観て爆笑しましたwww
(ときどき、すごく笑える事をやっていたりするんですwww)
しばらく笑っていたら、「おっ、熱が少し引いたかも！」という嬉しい感覚が！
体の節々の痛みが弱まったり、立ち上がるのも少しラクになった気がしたので、
「笑うことって、本当に効くんだ！」と思えました！( ＾∀＾)

もちろん、笑っただけで熱も腹痛も完治した訳ではありませんが、
症状を緩和する効果があるのは確かだと思います☆
そこで今日は、笑いの健康効果を説明しているサイトを見つけたので、
具体的にどんな影響があるのか書いておきます^^
私が感じた効果を証明するために！笑

① LOWERS BLOOD PRESSURE
　People who lower their blood pressure, even those who start at normal levels, will reduce their risk of stroke and heart attack.
　(stroke: 発作)
② REDUCES STRESS HORMONE LEVELS
　By reducing the level of stress hormones, you're simultaneously cutting the anxiety and stress that impacts your body. Additionally, the reduction of stress hormones may result in higher immune system performance.
　(simultaneously: 同時に)
③ WORKS YOUR ABS
　When you are laughing, the muscles in your stomach expand and contract, similar to when you intentionally exercise your abs. Meanwhile, the muscles you are not using to laugh are getting an opportunity to relax.
　(abs: 腹筋【abdominal muscles】　contract: 引き締める、緊縮する
　meanwhile: その間に)
④ IMPROVES CARDIAC HEALTH
　Laughter is a great cardio workout, especially for those who are incapable of doing other physical activity due to injury or illness. It gets your heart pumping and burns a similar amount of calories per hour as walking at a slow to moderate pace.
　(cardiac: 心臓の)
⑤ BOOSTS T-CELLS
　When you laugh, you activate T-cells that immediately begin to help you fight off sickness.
　(boost: 高める　T-cell: T細胞【免疫反応の司令塔の役割を果たす】)
⑥ TRIGGERS THE RELEASE OF ENDORPHINS
　By laughing, you can release endorphins, which can help ease chronic pain and make you feel good all over.
　(endorphin: エンドルフィン【人体に多幸感を与える脳内ホルモン】
　chronic: 慢性の)
⑦ PRODUCES A GENERAL SENSE OF WELL-BEING
　Doctors have found that people who have a positive outlook on life tend to fight diseases better than people who tend to be more negative.
　(outlook: 見通し、前途)

熱が下がるどころじゃない、
もっとスケールの大きい効果がたくさんあるんですね！笑
今回の私の場合は、⑤と⑥の効果を得られたのかもしれません^^
他のサイトでは「笑うことは最高の薬」みたいなタイトルがありました☆

普段、大きな声を出して笑う機会は少ないかもしれませんが、
「最近、笑ってないなぁ」という方は、
自分が笑える何かを探してみるのもいいんじゃないかと思います^^
お笑いが好きな方は、「投薬」できる機会が多そうですね(笑)
「アハハ♪」ではなく、
できるだけ「ガハハッ！」と爆笑できた方が健康には効きそうですね！
(目尻・ほうれい線のシワには気を付けましょうw)
たくさん笑って、楽しく健康に！o(^▽^)o

↓見つけたサイトはコチラ！
7 HEALTH BENEFITS OF LAUGHTER
https://www.gaiam.com/blogs/discover/7-health-benefits-of-laughter