✸✸✸✸sleep deprivation and cardiovascular disease
✸✸✸✸睡眠不足と心血管疾患
⋆ stress hormone ⋆ growth hormone
⋆ストレスホルモン ⋆成長ホルモン
The overactivity of the sympathetic nervous system due to lack of sleep is triggered, and the health of the entire body is eroded like a domino. The first domino to fall is the ability to reduce the acceleration of your heart rate. When these brakes fail, your heart is always pounding.
睡眠不足による交感神経系の過活動が引き金となり、まるでドミノたおしのように全身の健康がむしばまれていく。最初に倒れるドミノは、心拍数の加速を抑える機能だ。このブレーキが効かなくなると、つねに心臓がドキドキしている状態になる。
When your heart rate increases due to lack of sleep, so does the amount of blood pumped into your blood vessels. And as a result, blood pressure also rises. What happens at the same time is an increase in the stress hormone called cortisol. Sympathetic overactivity is triggered, leading to a chronically high cortisol state. And one of the less-than-grateful phenomena of increased cortisol is that blood vessels constrict. The result is a further increase in blood pressure.
睡眠不足で心拍数が増えると、血管に送り出される血流の量も増える。そしてその結果、血圧も上昇する。それと同時に起こってくるのが、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの増加だ。交感神経の過活動が引き金となり、慢性的にコルチゾールが多い状態になる。そしてコルチゾールの増加がもたらすあまり有難くない現象の１つは、血管が収縮することだ。その結果さらに血圧が上昇する。
To make matters worse, lack of sleep reduces the secretion of growth hormone, which is used to heal general health problems. That's because growth hormone is secreted during sleep. The growth hormone doesn't repair the inner walls of damaged blood vessels, so the inner walls gradually peel away. Where the blood vessels themselves have become weak, high blood pressure due to lack of sleep attacks the blood vessels.
さらに追い打ちをかけるように、睡眠不足によって、全身の不調を癒してくれる成長ホルモンの分泌が減ってしまう。成長ホルモンは睡眠中に分泌するからだ。成長ホルモンが傷ついた血管の内壁を補修してくれないので、内壁がだんだんと剥がれてきてしまう。そうやって血管そのものが弱くなったところに、睡眠不足による高血圧が血管を攻撃する。
It's a condition that can no longer be repaired. As a result, the risk of atherosclerosis is increasingly high. The veins will eventually burst. The most common symptoms following a rupture are a heart attack and a stroke.
こうなると、もう修復は効かない状態だ。その結果、アテローム性動脈硬化のリスクがますます高くなる。血管は、いずれ破裂するだろう。破裂に続く最も一般的な症状は、心臓発作と脳卒中だ。⇦ついにここまで💦
📷黄色いハナミズキ
桜の後は、やはりハナミズキに登場してもらわなくてはですよね。今週は、しんちゃんグランマさんのお好きなハナミズキウイークに。(^^)v
黄色のハナミズキも可憐ですね。