ママさんの おぼえた日記 - 2017年5月31日(水)

今週も日記までたどり着けず寝てしまう日々です。
このところ疲れやすく 「きちんと寝よう」と決めたため。
これまでは、やりたい事をやって時間がないなら
「もう寝なくてもいいや」派だったのですが、
年齢とともに「そういうわけにはいかなく」なり、
じゃ、ちゃんとした眠りって何だろう？と思ったわけです。

パパの帰宅が遅くて食器の片付けが終わっていなくても、
否、パパが帰っていなくても、
もう時間がきたら寝ちゃうことにしました。（笑）
睡眠アプリで睡眠のリズムを計測したり、快眠度を出してチェックしています。
要はこのアプリにハマったんです。何にでもすぐハマる悪い癖ですが。
毎日快眠度50％以下。平均睡眠時間5時間。
私の睡眠は、最悪なので、目覚めも悪いわけですね。
長く寝るといいのか、コーヒーを減らすといいのか、
お風呂に入ってすぐに布団に入るのはいいのか…疑問はいっぱいですが、
快眠度をあげれば、本当に"爽やかな朝"が来るのか、それが知りたいです。
中学くらいから何時に寝ても、朝は眠くてダルいものだと思ってました。
テレビCMの朝なんて「作り物」だと、今でも思ってるんですが、
さてどうなのでしょう。お弁当づくりのプレッシャーも目覚めに関わるのか！？

■ 今日のフレーズ ■ 月末は総仕上げです。
スーパーのそばにあります。It's near the supermarket.
ここから３分くらいだと思いますが。 It's about three minutes from here, I think.
道の突き当たりにあります。It's at the end of this street.
水曜からの対話カラオケは難度がぐっと上がります。頑張らねば。

写真は先日おばにもらったミッフィちゃんの絵本です。
名前（miffy固有名詞）が大文字じゃない。作者のブルーナさんのところも。
なんでかな。
私もチビ子も、読めるかな。