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Saladさんの おぼえた日記 - 2017年2月16日(木)
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おぼえた日記
I tried 開脚前屈 every day while seeing a book of "ベターっと開脚". The pain of the left knee fades, and I have tended to walk to the wonderful thing recently. I'm setting my sights on the posture of the picture, but my elbow doesn't still arrive at a floor. I also open 開脚 only 90 times. Without bending the knees, I decide to pick something on a floor up. I find out that it's changing every day a little.
「ベターっと開脚」の本を見ながら毎日開脚前屈を試みた。嬉しいことに私は左膝の痛みが薄らいで歩きやすくなった。写真の姿勢を目標にしているがまだまだ肘は床に着かない。私は開脚も90度しか開かない。私は膝を曲げずに床のものを拾うようにしている。毎日少しずつ変化しているのがわかる。
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Salad さん
0人
昨年、秋に本を買って始めた時は1週間も続きませんでした。第1週目から第4週目のカリキュラムをサーっとひととおりやりました。私も足が90度も開かず、ガチンガチンで、私にはムリとあきらめました。今回再チャレンジしたら、前回覚えた第1週目から第4週目までのカリキュラムをなんとなく覚えていて、やれるかも？と思いましたが、まだまだ身体は硬い。でも膝が本当に良くなり、階段の昇り降りが楽になったんです！ちょっと痛いくらいのところでやめるのがコツで無理しないで毎日あきらめず少しずつやれば、3ヶ月後には開脚ベターっが夢でないような気がしてきました。凝り固まっていた足の筋や筋肉が少しずつ伸びていく感じがして、面白いです。
2017年2月17日 22時31分
Mちゃん さん
0人
足開き、も～びっくり、90度も開きません、もうカチカチです。少しずつ努力しようと思いました。
2017年2月17日 19時32分
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Kocmoc さん のおぼえた日記（8月19日）
