shaberitaiさんの おぼえた日記 - 2024年10月18日(金)

Apple is a perfect word for the ripe autumn season.
"An apple a day keeps the doctor away" is a common English-language proverb that appeared in the 19th century, advocating for the consumption of apples, and by extension, "if one eats healthful foods, one will remain in good health and will not need to see the doctor often."
variant of the proverb, "Eat an apple on going to bed, and you'll keep the doctor from earning his bread" was recorded as a Pembrokeshire saying in 1866.
The modern phrasing, "An apple a day keeps the doctor away", began usage at the end of the 19th century, with early print examples found as early as 1887.


英国のことわざで、「1日1個のりんごは医者を遠ざける」または「「風邪にはりんご」といわれ、一日一個のりんごで医者がいらなくなるほど、りんごは健康にとってよい食べ物だという意味です。

ダイエット効果を期待するなら、朝にりんごと一緒に、栄養バランスに優れたバナナを食べるのもお勧めです。バナナも食物繊維が豊富でとてもりんご同様に良い食品として知られています。

バナナにはフラクトオリゴ糖が含まれているため、腸内菌の餌となります。また腹持ちも良いためダイエットを意識している方にも向いていますし、むくみ解消にも効果的な南国の果物です。

バナナは低カロリーと言われ１本でご飯茶椀半分の約86キロカロリーなうえ、糖質の吸収が緩やかなので、血糖値の上昇が少ないりんごと組み合わせて食べるとよいでしょう。相乗効果も期待出来るようです。

秋は果物が美味しい季節です、
柿が赤くなると医者が青くなる、ということわざもあります。
柿もリンゴも大好きです。

写真：リンゴ・絵手紙です。