☆yukarin☆さんの おぼえた日記 - 2013年12月30日(月)

静かな声を。

2013년12월30일[월요일]

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"명상에 대하여"
「瞑想について」


마음이 여느 때처럼
心がいつものように

고래고래 소리를 지르고 있을 때는
大声を上げている時は、

내면의 '고요하고 작은 목소리'를 들을 수 없습니다.
内面の「静かで小さい声」を聞くことはできません。

명상은 마음의 요란한 소음을 가라앉히기 위한 것입니다.
瞑想は、心のけたたましい騒音を鎮めるためのものです。

그리하여 시간이 오래오래 흐른 뒤 이 소음이 깨끗이
そうして時間が長い間流れた後、この騒音がきれいに

사라졌을 때 우리 내부에 항상 흐르고 있던,
消えた時、私たちの内部に常に流れていた

모든 것을 어루만지는 침묵의 소리를
すべてのことを慰める沈黙の声を

들으려는 것입니다.
聞きたいものです。

- 에크낫 이스워런의《마음의 속도를 늦추어라》중에서 -
エクナット・イーシュワランの＜心の速度を緩めなさい＞より


명상은 일상과 동떨어진
瞑想は、日常とかけ離れた

피안의 세계가 아닙니다. 실생활의 연장선에서
彼岸の世界ではありません。　実生活の延長線で

마음을 고요하게 다스리는 '마음 쓰는 법'의 훈련입니다.
心を静かに治す「思いやる方法」の訓練です。

그 시작은 호흡입니다. 의식을 한 곳으로 모아, 숨을 배로
そのスタートは呼吸です。　意識を一か所に集め、息を倍

깊이 들이마시고 길게 내쉬는 호흡법 하나만으로도
深く吸い込んで、長く吐き出す呼吸法ひとつだけでも

마음의 소음은 사라지고 침묵의 소리가 들립니다.
心の騒音は消えて、沈黙の声が聞こえてきます。

내 안에 고요와 평화가 찾아옵니다.
私の中に、静寂と平和が訪れます。

（以上、翻訳部分）


　　
　　정직히, 바빠서 지금은 명상해 있을 때가 아닙니다만,
　　正直、忙しくて今は瞑想どころではありませんが、

　　굳이 오늘은 일기에 실어 보았어요.
　　敢えて今日は日記に載せてみました。

　　지금부터 설날에 먹는 것을 사러 가고 집에 돌아오고 나서 다시 대청소할게요.
　　これからお正月の買い出しに行き、帰ってからまた大掃除します。


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【翻訳/和訳部分】
・고래고래　　大声でわめきたてる様子。
・요란-하다　　①騒がしい、うるさい。②けばけばしい、大袈裟だ。
・가라앉히다　　①沈める、沈没させる。
　　　　　　　　　　②（痛み・苦しみなどを）鎮める、和らげる、（勢いを） 鎮める。
　　　　　　　　　　③（騒ぎを）鎮める。④（咳・息遣いなどを）和らげる、鎮 める。
　　　　　　　　　　⑤（腫れ物などを）散らす。　　　　
・어루만지다　　①軽く撫でる、さする。②労わる、慰める。
・동떨어지다　　隔たる、かけ離れる。
・피안　　彼岸。
・연장선　　延長線。
・마음(을) 쓰다　　心を向ける、思いはばかる、気を使う、心を配る。

【作文/韓訳部分】
・싣다　　①積む、載せる、積載する。②掲載する、載せる、掲げる。
　　　　　　以下、省略。

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