shaberitaiさんの おぼえた日記 - 2024年5月27日(月)

One of my friend taught us ・Mrs. A and me ・how do exercise train for our physical strength .
She joins a health class managed by the city .
This is a project recommended by the Ministry of Health , Labour and Welfare .
I want to be health life expectancy that’s why I’m going to do this exercise from now on .


友達の一人・Aさんが3か月の入院のあと、無事退院して一年ほど経つのですが、元の体力には戻っていない、と言っています。
別の友達が市の運営する「フレイル予防教室」に参加して、体力がついてきたから、自分が習ったことを伝授すると、
Aさんの家に出張して教えてくれるので私も習ってきました。
これは厚生労働省の「＋・テン」と銘打ち、今より１０分多く身体を動かすことが推奨されています。
一つ一つの動きは難しいものでは無いのですが、普段使わない筋肉を使いました。
「プラステン」で健康寿命を延ばしたいと思いました。

写真：健康のために血圧を測るようにしています、この血圧計は２０年ほど使っているものです、御世話になっている血圧計を描きました。