はじまりさんの おぼえた日記 - 2013年7月6日(土)
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おぼえた日記
Sto escogitando un metodo di ginnastica estetica.
只今、あるフィットネスの体操を考案中です。
Sono sensazionalmente facili e semplici.
これは、ビックリするくらい容易でシンプルなので
Quando questo metodo diventerà popolare in voga, sarò io la persona importante chi abbia inventato questo metodo.
この体操が流行るようになったら、私はその創始者として有名になります。
Elemento uno:
基本その１。
Stendere dita dei tutte le due piedi. Fare gran spazio infradita e poi richiudere i dita. Ripetere 100 volte a giorno.
足の指10本をおもいきり開く、そして閉じる。（つまりは足指グーパー）
これを一日100回。
Elemento due:
基本その２
Mettersi sulle punte di piedi, o sulla punta dei piedi.
爪先立ち。両足、または片足。
Ci sono qualche variazione ai questi due elementi.
これらには色々ヴァリエーションがあります。
Proprio io sto provandoli questi giorni, e ne rapporterò tra tre mesi....
私自身でここ数日続けております。３ヶ月後に、その効果のほどご報告しましょう。
Great!
一気に100回ではないですよ。朝起きたとき、布団の中で10回、夜、寝る時も10回とか、、。ちょっとずつ、動くようになります。
膝を痛めた要因の１つに急にたくさん歩いた事が
あるので、少しづつやってみようかな。
私はこれを美容体操と捉えていますが、
２年前、脳梗塞をした母のリハビリにも、長年姪が煩っている鬱にも効果があると思って彼女たちにも勧めています。
指がつっては困りますので、ユルユルと。