平和へと導く扉。
2011년12월18일[일요일]
새로운 '옹달샘 호흡법'
新しい「小さな泉呼吸法」
숨을 깊이 들이마시고,
息を深く吸い込んで
공기 중에 있는 모든 축복이
空気中にあるすべての祝福が
당신의 몸속으로 들어와 세포 하나하나에
あなたの体内に入って来て、細胞の一つひとつに
퍼지도록 기원하세요. 그리고 천천히 숨을 내쉬면서,
広がるように祈って下さい。そして、ゆっくり息を吐きながら
당신 주변으로 많은 기쁨과 많은 평화를 뿌리세요.
あなたの周囲に、たくさんの喜びと平和を振り撒いて下さい。
숨을 들이쉬면서 하늘과 땅에 존재하는 것들을
息を吸い込みながら、天と地に存在するものなどを
들이마시고, 숨을 내쉬면서 아름다움과
吸い込んで、息を吐きながら、美しさと
풍요로움을 발산하는 겁니다.
豊かさを発散するのです。
- 파울로 코엘료의《알레프》중에서 -
パウロコエーリョの＜アラブ＞より
옹달샘 호흡명상 때마다 훈련하는
小さな泉呼吸瞑想のたびに、トレーニングする
아주 특별한, 새로운 방식의 호흡법입니다.
とても特別な、新しいやり方の呼吸法です。
숨을 들이쉴 때 공기와 더불어 '축복'을 마시고
息をする時、空気と共に「祝福」を飲み込んで、
숨을 내쉴 때 내 안의 아름다움과 풍요로움을 내뿜는
息を吐きながら私の中の美しさと豊かさを振り撒く
'옹달샘 호흡법'. 여러분도 한 번 따라해 보세요.
「小さな泉呼吸法」。 皆さんも一度やってみて下さい。
숨 쉴 때마다 살아있는 축복의 통로가 되고,
息をするたびに、生きている祝福の通路になって、
주변은 기쁨과 평화의 향기로
周囲は喜びと平和の香りで
가득찰 것입니다.
満たされるでしょう。
（以上、翻訳部分）
ヨガや太極拳を励行されている ある方に
요가나 태극권을 여행되고 있는 어느 분에게서
最近、太極図の持つ意味と、考え方を教えて頂いた。
됴즘 태극도(그림)이 가지는 의미와 사고방식을 가르쳐 주셨다.
瞑想や呼吸法に加えて、自分の意識を
명상이나 호흡법에 더해서 자신의 의식을
平和へと導く扉がまたひとつ、開いたようだ。
평화에 이끄는 문이 또 하나 열린 것 같다.
【翻訳部分】
・옹달샘 小さな泉。
・호흡법 呼吸法。
・들이-마시다 ①吸い込む。②水などを飲み込む。
・공기 空気。
・축복 祝福。
・세포 細胞。
・퍼지다 ①広がる、広くなる。②広まる、知れ渡る、流行る。
③増える、栄える、反映する。④伸びる、飯などが蒸れる。
・기원-하다 祈る、祈願する。
・내-쉬다 息を吐く。
・평화 平和。
・뿌리다 ①水やものを撒く、振り掛ける。②（水などが）降る、ばらつく。
③（金を）ばらまく、まき散らす。
・하늘 天。①空、大空。②神、神様。③天国、天堂。④天気。
・땅 土地。①地面、土。②領土。③地方、地域。④農地。
・훈련 訓練、トレーニング。
・특별한 特別な。
・더불다 （"더불어"の形で使われる）一緒にする、伴う。
・따르다（1） ①従う、ついて行く。追う。②倣う、手本にする。
③懐く、馴染む、慕う。④伴う、並行する。⑤因る。
・통로 通路。
・가득 ぎっしり、あふれるばかり（に）、なみなみ。
・-차 ①"하려고"の意を表す。…するため。
②数字の次に付いて回数・度数を表す。…次。
【作文部分】
・요가 ヨガ。
・태극권 太極拳。
・여행 励行。
・태극도(그림) 太極図。
・더-하기 足すこと、足し算。
・이끌다 ①引く、引っ張る。②（ついてくるように）導く。
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♪Kazooさん、日記をフォローして下さってありがとうございます。
これからどうぞ、よろしくお願いします。(*´∀｀*)
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～太極図～
一般には「太極図(たいきょくず)又は大極図」と言いますが、「太陰大極図」
「河図(かと)」等とも言われ、家紋の図柄を指す場合には、「陰陽勾玉巴(いん
ようまがたまともえ)」又は「陰陽変わり巴」等と表現されます。
これは、【陰陽説】のなかにあるもので古代中国・周代に生まれ、漢代には
成立していた世界の成り立ちを説く考え方を陰陽説といいます。陰陽説では、
この世にある、ありとあらゆるものの状態を概念的に捉えることができます。
能動的であったり活動的であったりするものを『陽』、その逆を『陰』と区別
します。例えば、雄・明・昼などは『陽』、雌・暗・夜などは『陰』となります。
『陰』と『陽』の区別は物の性質についてだけでなく、どちらの方向へ向かって
いるかということも表現できます。上昇、右への移動、前進は『陽』、下降、左
への移動、後退は『陰』です。
この図は陰陽を表しており、太極拳の動きを初め、宇宙、人生の心理が表現
されています。
～太極拳での考え方～
加えられた力に対し、力で対抗せず、力を抜いて捩じるように自転し、相手の力
を流す/相手の力を利用して相手に返す。太極拳は円運動です。
円の中に勾玉のような形が向き合って収まっています。
そうです。陰と陽が…。そして大切なのが「円」なのですね^^
チャレンジャー６５さま、ありがとうございました♪
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コヤンイさん
黙っていつも見守って下さってるではありませんか。
感謝しているんです。
ありがとうございます。
妹は… 私には本当に勿体ないくらい優しい可愛い聡明な妹です。
今日書かれた「喜びと平和」が、yukarinさんの心を
満たしますように・・
苦しまれているyukarinさんに、
何もできなかったことを、本当に申し訳なく思っています。
今回のことに関しては、私も、まだ何も書くことができません。
きっといつか、落ち着いて話せるようになる日がくるように
願っています。でも、忘れてしまいたいというのも、正直な
気持ちです。
ここゴガクルで、素晴らしい妹さんに出会われて、幸せですね！
kosumarimosuさん
사랑하는 나의 여동생 마리야,안녕! 밤늦게 코멘트 고마워요.
마리가 코멘트를 쓰면서 자버린 것은 졸렸는데도 나와 얘기하고 있어서 잠이 깼기 때문에일까? 일으로 지치고 있었는데 정말 미안해요. 그래도 나도 마리와 놀 수 있어서 너무 즐거웠어요. 또 놀자! 우리.근데,저 코멘트도(언니를 위한...) 읽었어요.아아,고맙다.
폐를 끼치지 않으면 다행이지만... 좀 걱정 돼요. 마리는 괜찮을까?
그럼, 오늘도 다시 만나자! 사랑해요 마리.언니 가
kosumarimosuさん
마리야,식욕이 없었어? 어떡해----!
그런것 있었구나.오늘은 먹을 수 있었서 다행이다.
>근데 지금 언니는 많이 웃고 있죠??? 맞아 맞아 , 그렇지만 웃기잖아!ㅋㅋㅋ...
그넘 이만.(웃음)
사랑하는 나의 귀여운 울보짱 마리에게... 언니 가.
ゆきだるまさん
こんばんは^^
おも！ゆきだるまさん、ヨガをなさってらしたんですか？
じゃ、体は柔軟でしょう？羨ましい～～♪
今はお忙しくてなかなか復帰できないでしょうけど、そのうち
是非、ご自分だけの贅沢な瞑想の時間を過ごして頂きたいです。
いいな♫ 綺麗になれる★,｡･:*:♪･ﾟ'意識高めていきたいですね。(ﾟ∀ﾟ+)
doridoriさん
Good evening.^^
doridoriさんはマクロビアンでいらしたんですね。(*´∀｀*)
Macrobioticにも「宇宙感」や「陰陽調和」の考え方があることを
知りました。中庸… なかなか難しいですが「平和」の基本です。
そうですね^^ 無理しないで、力を抜いていきたいです。
ありがとうございました。(´∀｀*)
최근에 요가에 가고 없어요.
그래도 요가의 호흡법은 너무 좋네요.
意識して呼吸するだけで心も身体も綺麗になれる気がします^^
나오키씨
안녕하세요. 오늘 일요일은 뭘 하셨습니까?^^
ナオキさんに納得して頂けて良かった！(＾▽＾)
呼吸って普段の生活ではあまり意識しなかったので、
今日は良い勉強になりました。
物事の考え方を少し違う角度で見るだけでも、「救い」
があることを知りました。
チャレンジャー６５さま
この呼吸法も面白いですよね？^^
こんな幸せな意識で呼吸していたら、とんでもない勘違いを
しそうですが。。。^^；
太極図そのももの形は知っていましたが、深くその意味や考え方を
教えて頂いたのは初めてでした。
自分の知らない新しい知識を得ることは、何かが変わる第一歩ですね^^
変わりますよ？yukarin。(#^.^#)
チャレンジャー６５さん、本当にありがとうございます。
吐く息に「私の中の美しさと豊かさ振り撒く」というのは目から鱗の、新しい発想ですね。