pekoさんの おぼえた日記 - 2012年10月18日(木)

Shocking news!
Inactivity is causing one in 10 deaths across the globe. And it killed more than 5 million people worldwide in 2008 through heart disease, diabetes and various form of cancer. I read about it in the newest Express.

Though I’m trying to stick to my daily exercise, I can’t say that I’ve done enough exercise. I have to squeeze so many things in my schedule before going to work in the afternoon. So I sometimes, well, actually, often skip walking. I want to learn English, to play the piano, to cook something delicious, to take care of my vegetables and so on.
Excuse, excuse!
Now I should give first priority to exercise if I don’t want to die from the disease caused by obesity.

I started to do aerobic exercise through You Tube, which takes only 10 minutes. There are no difficult steps involved. And then I went for a walk, 87kcal burned for 40 minutes.
I’ve already made it a habit to do yoga for 10 minutes before I fall asleep.
“Each exercise for 10 minutes” is realistic motto, which I can stick to every day.

I’ll make sure that it'll be a part of my everyday life.

たいへん！
運動不足は世界で１０人に１人の死をひきおこしているんだって。
しかも、運動不足が原因で、心疾患や糖尿病やいろんなガンにかかって死亡した人の数は、２００８年には５００万人を超えたんだって。
English　Expressの最新号で読んだの。

毎日運動しようとしてるけど、十分できてるとは言えないな。
午後から仕事行くまでに、いっぱいすることあるんだもん。
だからときどき、あー、しょっちゅうウオーキングをサボる。　だって、英語もやりたいし、ピアノも弾きたいし、美味しいもん作りたいし、畑も行きたいし・・・。
言い訳ばかり！
運動を最優先すべきだよ、デブ死にしたくなければ。

You Tubeでね、エクササイズはじめたの、たったの１０分間の。　それに、ムズカシイステップは無いの。そのあと、ウオーキング。４０分で８７kcal.
夜寝る前に１０分間のヨガも始めたし。
「運動１０分」って、現実的な目標じゃない？毎日できそうな。

日常生活の一部になるように頑張る。


Today’s expressions

physical inactivity　：　運動不足

one in ten : １０人に１人、１０個中１個

across the globe　：全世界で

Excuse, Excuse! ：　言い訳ばっかり！（ラジオ英会話より）

give first priority to~ : ～を最優先する

obesity ：肥満

There’s no ~involved. : ~は伴いません（ラジオ英会話より）

make it a habit to ~　：　～を習慣にする

I’ll make sure・・・：　必ず・・・となるようにしっかりやります　（ラジオ英会話より）



いやあ、怖い記事ですね。　ご飯作りながら軽い気持ちで聞くつもりが、あまりに切実で、ガチでシャドウイングしてしまいました(^_^;)


☆今日の動詞

alternate

①自動詞
交互に起こる、入れ替わる、（２つの状態間を）行き来する(with ...と、　between ...の間で)

The rain alternated with sunshine.
=The weather alternated between rain and sunshine.
雨と晴れが交互に来た。

②他動詞
交互に行う

She alternates swimming and reading on Saturdays.
=She alternates swimming with reading on Saturdays.
彼女は土曜ごとに水泳と読書を交互に行う。


形容詞

①交互に（次々と）起こる、代わる代わるの

a day of aoternate sunshine and rain
晴れと雨が交互に入れ替わる一日（雨が降ったり、晴れたりの日）

②１つおきの

We work on alternate days.
私たちは、隔日に働く。

③代わりの

an alternative plan 代替案



息子の宿題の長文で"alternate"が出てきて、ちょっとビビった。
私はざっと読んで意味を把握するクセがあるので、読むのは比較的早いほうだし、True of Fales系の問題は得意なのですが、一語一句訳していくのは苦手です。　「・・・みたいなカンジ」とか言ってぼやかしてしまうクセが・・・。「それじゃ、授業中指されたら答えられないじゃんよおおお」と息子にしょっちゅう逆ギレされます。　
勉強になります。