妈妈骂马。
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やっぱり透けて見えてしまう。Ｃさん、元気にフラ語に励んでいる！ 良かった ^^
● Sommeil : les ados en manque de dodo 28/03/14
Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale du sommeil et ce week-end, nous perdrons une heure de sommeil en passant à l'heure d'été. Deux bonnes raisons pour parler de vos nuits qui sont trop courtes !
Changement d'heure 3月30日午前２時が３時に変更される。サマータイム開始！
Ce dimanche 30 mars, il faudra avancer sa montre d'une heure : à 2h du matin, il sera 3h. On perd une heure pour la bonne cause : se caler sur la lumière du soleil et consommer moins d'électricité. Mais voilà : ce passage à l'heure d'été (beaucoup plus que le passage à l'heure d'hiver en octobre) est très perturbant. Il dérange nos habitudes de sommeil. Et le sommeil, c'est précieux.
Allô maman bobo
C'est durant le sommeil que l'on récupère（取り戻す） de la fatigue de la journée et que notre cerveau range dans des petites cases tout ce qu'on a appris. Les scientifiques ont montré que le manque de sommeil ne cause pas simplement de la fatigue. Il peut avoir des conséquences graves sur notre santé. Comme nous faire grossir, causer du stress, fatiguer le coeur des personnes fragiles, ou diminuer nos défenses immunitaires [ce qui permet au corps de lutter contre les maladies].
Les jeunes ne dorment pas assez !
Le manque de sommeil touche une grande partie de la population. Mais encore plus les jeunes. Le temps de sommeil des ados passe de 9 heures 10 en classe de 6e, à 8 heures 08 en 3e. 4 jeunes sur 10 souffrent d'un manque de sommeil. La faute à tous les appareils électroniques qui nous entourent (téléphone portable, ordinateur, télévision...) et qui nous font veiller plus tard.
Au téléphone en pleine nuit
Le réseau Morphée（ギリシャ神話：夢の神。Etre dans les bras de Morphée 眠っている） vient de révéler une étude inquiétante : 15 % des ados âgés de 13 à 14 ans se réveillent au milieu de la nuit, soit parce qu'ils reçoivent des textos, soit parce qu'ils ont un rendez-vous téléphonique avec un ami qu'ils n'ont pas pu joindre dans la journée. Ils se confient leurs embrouilles（わけのわからない人、人騒がせなこと）, leurs états d'âmes, leurs petits secrets... Mais ce sommeil interrompu avec des nuits de moins de 6 heures a des conséquences sur la concentration en classe, sur la mémoire et sur l'humeur. Alors, pour bien dormir, dé-con-nec-tez !
