pekoさんの おぼえた日記 - 2012年9月20日(木)

According to Bill Nissen’s advice, I wrote down a catchy slogan on piece of paper and pasted it on my fridge. It says, “Move it to lose it.”
It has already worked. This morning, I had to go to the bank to pay an examination fee. Thanks to this slogan, I finished all of my housework which should be done in the morning and got to the bank just in time for the opening time. On the way home, I got off the bus three stops before my nearest bus stop and walked to home.
But come to think of it, 20 minutes’ walk burned only 40kcal! It’s mind-boggling!
Well, still long way to go!

I learned two more slogans from Bill Nissen today.
One is “Pay attention to portions.” I’m afraid I eat enough for two. I always have a gargantuan appetite, which has got out of hand. Bill also says that the meat he’s allowed to eat is about the size of the palm of his hand. Anything bigger than that is off-limit. Oh, dear! My hand is very small, compared to others.
Anyway, this slogan will help me control my calorie intake.

The other is “Pace, don’t race.” This is also perfect for me. I am such a fast eater that I always eat up in no time. I’ll make a great effort to eat more slowly and savor each bite.

I’m getting excited at the “diet by slogans” method.


ビル・ニッセンのアドバイスに従って、キャッチーなスローガンを冷蔵庫に貼った。
「減量には動け」
今朝、銀行に受験料を払いに行かなくてはならなかった。スローガンのおかげで、朝のうちにやらなきゃいけない家事を全部済ませ、開店時間ちょうどに銀行に着いた。帰り道、最寄りのバス停より３つ前で降りて、歩いて帰った。
でも考えてみると、２０分歩いてたったの４０ｋcalの消費! 気が遠くなる。
先は長いな～。

今日、ビル・ニッセンから、さらに２つのスローガンを学んだ。
ひとつは、「量に注意」
私は２人分食べてるんじゃないかな。　　ものすごい食欲で、どうにもならない。
ビルはこうも言ってた。　食べていいのは自分の手のひらくらいの大きさの肉だって。　それより大きいのはダメ。　そんな～！　私の手は、他の人と比べると小さいのよ。
とにかく、カロリー摂取量を制限するには役に立ちそう。

もうひとつは、「ペースを保て、レースじゃないんだから。」
これも私にピッタリ。　早食いだから、あっという間に食べ終わっちゃう。
食べるスピードを落として、一口一口をじっくり味わう努力をするわ。

「スローガンによるダイエット」法、良さげ。



Today’s expressions

catchy ：人の注意をひく、覚えやすい、キャッチーな
キャッチフレーズのキャッチはこれ。

examination fee :　受験料

about the size of ~：　～くらいの大きさの

off-limits ：　タブーの、許されない

burn calorie ： カロリーを消費する

It’s mind-boggling! : 気が遠くなる。

gargantuan : とてつもなく多い、巨大な

get out of hand ：　手におえない、収拾がつかない

compared to ~ :　～と比べると

calorie intake : 　カロリー摂取量

pace :（動詞）ペースを保つ

in no time : あっという間に

savor ：じっくり味わう