まあまあさんの おぼえた日記 - 2020年7月3日(金)

✦✦✦Dreams are a cure for heartbreak

✦✦✦夢は心の傷薬


Thanks to REM sleep dreams, we can relieve the intense emotions associated with negative memories.
But therapy is not the only thing REM sleep is doing at this time. It's also performing a feat of stripping away the emotions of sadness, fear and anger from the body of the memory.
This allows us to learn from the experience of a major event and still forget the negative emotions associated with it.

レム睡眠の夢のおかげで、ネガティブな記憶にまつわる激しい感情を和らげることができる。しかし、この時レム睡眠がしているのは、セラピーだけではない。記憶の本体から悲しみや恐怖、怒りといった感情だけをはぎ取るという離れ業も行っている。そのおかげで、大きな出来事の経験から学び、なおかつそれに伴うネガティブな感情は忘れることができるのだ。


Sleep is necessary for the healing of wounds, especially REM sleep.

心の傷を癒すには睡眠が必要であり、とりわけレム睡眠はかかせない。


Is dreaming during REM sleep, and even dreaming about the painful experience itself, necessary to free yourself from the anxiety and fear of the past?

Rosalind Cartwright of Rush University in Chicago solved this question in the process of treating her patients.
Cartwright, who, along with Freud, pioneered the study of dreams, reported that "only people who dreamed of a traumatic experience immediately after they had experienced it subsequently escaped depression and overcame their mental problems.

レム睡眠の間に夢をみること、さらにはつらい経験そのものを夢に見ることが、過去の不安や恐怖から解放されるために必要なのか？
シカゴにあるあるラッシュ大学のロザリンド・カートライトが、患者を治療する過程でこの疑問を解決してくれた。「トラウマになるような体験をした直後に、その体験の夢を見た人だけが、その後に抑うつ状態を脱し、心の問題を克服した」という報告が、フロイトと並ぶ夢研究の先駆者であるカートライトよってなされた。


If you want to erase the negative emotions associated with a painful experience, you have to dream in REM sleep, not just a generic dream, but a dream that evokes those same emotions.

つらい経験に伴うネガティブな感情を消したいのなら、レム睡眠で、一般的な夢ではなく、それと同じ感情を喚起する夢を見なければならない。



📷とっとり花回廊散歩　❝ 薔薇　2020 ❞
今日のバラは、" Sunrise Sunset " 「サンライズ サンセット」作出国はアメリカです。
明るいピンクの色が、中心からアプリコットイエローに変色しています。
横に広がって、地面近くにも花が咲きます。