☆yukarin☆さんの おぼえた日記 - 2012年11月21日(水)

身も心もダイエット。

2012년11월21일[수요일]



　　　자신을 다시 훈계하기 위해서 이 일기를 썼습니다.
　　　自分を再度 戒めるため、この日記を書きました。

　　　그래서말인데... 오늘은 또 근처의 친구들과 런치가 있겠습니다.
　　　なのですが…　今日はまた近所のお友達とランチがあります。



　　　꼭 많이 먹어버리잖아...? 　　　아이고... 어떡해-----!!!!!
　　　きっと たくさん食べちゃうじゃない…??? 　あぁ　どうしよう～～！　(笑)



　★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★

"다이어트"
「ダイエット」


혈관이 깨끗하면
血管がきれいなら

다이어트 효과도 배가된다.
ダイエット効果が倍増する。

혈관에 콜레스테롤, 중성지방 등의 노폐물이 많이 쌓여 있으면
血管にコレステロール、中性脂肪などの老廃物がたくさん付着していると

아무리 식사량을 줄여도 살을 빼는 데는 한계가 있으며,
どんなに食事量を減らしても、肉を落とすには限界があって、

요요현상 등 부작용도 많다. 생청국장에는 '피떡' 즉
ヨーヨー現象などの副作用も多い。　生淸麴醬には「血の餅」すなわち

혈전을 녹이는 성분이 풍부하다. '나토키나아제'라는
血栓を溶かす成分が豊富だ。 「ナトキナーゼ」という

성분인데, 혈전을 몸 밖으로 배출시키는
成分だが、血栓を体の外に排出させる

효과가 크다.
効果が大きい。

- 김연수의《5kg 가볍게, 5살 젊게, 5시간 활기차게》중에서 -
キム・ヨンスの＜５Kg軽く、５歳若く、５時間活気漲るように＞より


몸이 무거워지고 있다는 것은
体が重くなっているということは、

몸 안에 무언가 쓸데없는 덩어리가 많다는 뜻입니다.
体内に何か、無駄な塊りがたくさんあるという意味です。

몸의 살 덩어리, 마음 속 고민과 스트레스 덩어리...
体の肉の塊、心の中の悩みとストレスの塊…

그 덩어리를 그대로 몸에 둔 채 살아가면 갈수록
その塊を、そのまま体内に置いたまま過ごして行けば行くほど

더 무거워져 많은 것을 잃거나 놓치게 됩니다.
更に重くなって、多くのものを失ったり、逃してしまいます。

이따금 다이어트나 단식이 꼭 필요합니다.
時々は、ダイエットや断食が必要不可欠です。

몸과 마음이 가벼워지는 느낌, 행복감,
体と心が軽くなっていく感じ、幸福感、

그 자신감은 견줄 것이 없습니다.
その自信感は、比べようもありません。

（以上、翻訳部分）


　★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★

【作文/韓訳部分】
・훈계-하다　　訓戒、戒め。
・런치　　ランチ。

【翻訳/和訳部分】
・혈관　　血管。
・효과　　効果。
・배가　　倍加。
・콜레스테롤　　コレステロール。
・중성지방　　中性脂肪。
・노폐물　　老廃物。
・쌓이다　　積もる、溜まる。
・줄이다　　減らす、少なくする、小さくする、縮める、（出費を）切り詰める。
・살　　①肉、筋肉、身。②（蟹や貝などの）むき身、中身。③肌。
・요요현상　　ヨーヨー現象。（リバウンドを繰り返す現象）
・부작용　　副作用。
・생청국장　　生淸麴醬…大豆から作った味噌の一種(主としてチゲに用いる）
・피떡　　※調べても対応する単語がなく、血の餅と訳してみました。
・혈전　　血栓。
・녹이다　　"녹다"の使役。溶かす。
・성분　　成分。
・나토키나아제　　ナトキナーゼ。
・배출　　排出。
・쓸데없다　　使いどころがない、無用である、くだらない。
・덩어리　　①物の塊。②心を合わせて集まった集団、かたまり。
　　　　　　　③（依存名詞的に）塊。
・스트레스　　ストレス。
・놓치다　　①取り落とす。②（チャンスなどを）逃す。③（乗り物に）乗り損なう。
・이따금　　時々、時折、時たま、折々、ちょいちょい。
・단식　　断食。
・견주다　　①（二つ以上のものの質・量などを）比較する、比べる、
　　　　　　　　睨み合わせる。③競う、張り合う。


　★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★


　★コヤンイさま、とても為になる貴重な日記、拝借します＾＾

　コヤンイさん | 2012年11月18日のおぼえた日記
/mypage_83733/diary/2012-11/18.html


　★水もしたたる…　いい女？　(笑)
/mypage_214153/diary/2011-05/19.html


　★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★

　～ひとりごと～

　昨日、日記に書いた彼女から、今朝元気なメールが届きました＾＾
　ご家族と楽しく外食してお祝いしてもらったそうです♪
　笑顔いっぱいの写メ…(*´∀｀*)　良かったね？私のお祝いも待っててね？♥


　★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★


You get fat.
It means that you have something bad I. Your body like this.
A lump of fat
A lump of trouble
A lump of stress.
The longer you keep them in your body,the heavier you are.
You lost something important.
You miss something important.
Sometimes you need fast or should be on a diet.
Nothing is more comfortable than the time
When you feel light in your heart and body.
Nothing is more wonderful than the time when you have confidence to make it.


　英訳/Taka

　★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★…‥・☆・‥…・☆・‥…★