✸✸ sleep deprivation and diabetes
✸✸睡眠不足と糖尿病
A series of large epidemiological studies conducted around the world have pointed to a link between sleep deprivation and abnormal blood glucose levels. In every study, people who chronically got less than six hours of sleep had a much higher rate of developing type II diabetes.
In one study, participants lasted only six days of four hours of sleep. And by the end of the week, the participants, who were perfectly healthy, also had a 40% decrease in their ability to absorb normal amounts of glucose compared to when they had been sleeping properly. If the participants' blood glucose levels were shown to a doctor who was unaware of the experiment, he or she would immediately diagnose them as glucose reservists and begin preventive treatment to prevent the onset of type II diabetes.
世界各国で行われた一連の大規模な疫学研究によって、睡眠不足と血糖値の異常との関連が指摘されるようになった。どの研究でも慢性的に睡眠時間が6時間以下の人は、Ⅱ型糖尿病を発生する率がはるかに高かった。
ある研究では、参加者は4時間睡眠を6日間だけ続けた。するとその週の終わりには、完全に健康体だった参加者たちも、通常量のグルコースを吸収する能力が、きちんと睡眠をとっていた時に比べ40％低下していた。この参加者の血糖値を、実験のことは知らない医師に見せたら、即座に血糖値予備軍と診断してⅡ型糖尿病の発症を防ぐために予防的な治療を始めることだろう。
📷今日のハナミズキ：いかにもそんな雰囲気を漂わせているような☟ハナミズキ
イエス・キリストが掛かった十字架にはハナミズキの木が使われて、そのため以前は大きかったこの木は小さくなり、花は4弁で十字架に似ていて、花弁にくぎを刺された傷跡があるという伝説がある（wikipediaより）
